СКРЫТЫЕ КАЛОРИИ
СКРЫТЫЕ КАЛОРИИ Чаще это продукты или напитки, которые мы не воспринимаем как полноценный приём пищи. Из-за этого даже при вроде бы «правильном» питании может возникать избыток калорий, который блокирует снижение веса. Где же они скрыты? ✅ Соусы, заправки и масла ( майонез, сливочные соусы, жирные соусы) ✅ Напитки ( алкоголь, кофе с сиропами, газировки, соки из коробки) в ✅ Полезные но калорийные ( орехи, семена, авокадо, сухофрукты) ✅ Уличная еда и полуфабрикаты ( бургер, лазанья, блюда из фритюра ) ВСЕ ЭТО 👆может незаметно добавлять +300–600 ккал в день. Совет : хотя бы несколько дней отслеживайте рацион — и вы многое поймёте для себя
55 просмотров