МХ

"Мы худеем"/ ПП рецепты/Марафоны похудения

Еда и рецепты · 31 октября 2026 г.

Открыть канал в MAX

🟣ЗАПЕЧЕНЫЙ КАРТОФЕЛЬ С ТУНЦОМ

🟣ЗАПЕЧЕНЫЙ КАРТОФЕЛЬ С ТУНЦОМ Ингредиенты: ✅лук зелёный ✅сухой чеснок ✅смесь перцев ✅2 крупные картофелины ✅2 ст.л. сметаны или йогурта ✅80 гр. мягкого сыра ✅1 баночка тунца в собственном соку Приготовление: 1. Картофель хорошо промываем, делаем глубокие проколы вилкой - несколько раз, смазываем слегка оливковым маслом, немного подсаливаем. Целиком выкладываем на противень, застеленный пергаментной бумагой, и убираем в духовку на 1 час при 180С. 2. Остужаем, разрезаем пополам и достаём ложкой внутреннюю часть, делаем лодочки. 3. В отдельной посуде разминаем извлечённый картофель, добавляем к нему тунец, сыр, нарезанный лук и сметану. Перемешиваем и наполняем лодочки, сверху перчим, посыпаем сухим чесноком и отправляем в духовку ещё на 20-25 минут. Приятного аппетита ❤ КБЖУ на 100г: 102/9,8/3,7/7,8