Ирина Евсютина/Психолог/Семейный консультант/
IT и технологии · 6 сентября 2026 г.
Как?! Как ты успеваешь, имея четверых детей ещё и работать и учиться?!
Как?! Как ты успеваешь, имея четверых детей ещё и работать и учиться?! Это, наверное, самый частый вопрос, который я слышу к себе 😁 Хотите секретик? 😉 Я не успеваю … я перестала, однажды, даже пытаться ВСЁ успеть , я научилась выделять главное , то, что для меня действительно сейчас важно. 👉🏻И постоянно поддерживаю свой уровень энергии . А она, знаете ли после 40, значительно падает … кому знакомо ставьте❤️ Но сдаваться я, например, не планирую и поэтому действую . Вот сегодня воскресенье и это хороший повод, чтобы зарядится . 😉Держите несколько шагов для подъёма энергии, то что основано на реальных научно доказанных подходах в изучении работы мозга : ☀️Физическая активность. Особенно когда сильно подавлена, заставить себя встать и начать что-то делать или хотя бы просто ходить ☀️Руки вверх или поза победителя. 1 минута в день физически меняет состояние ☀️Новый опыт. Новая дорога, новое блюдо, новые люди каждый день выстраивают новые нейронные связи. ☀️ Улыбка. Даже если вы просто начнете через силу улыбаться себе в зеркало , ваше настроение улучшиться, тут есть один секретик 😉 попробуйте начинать улыбку с левой стороны ☀️Три благодарности перед сном. Воспоминания приятных моментов дня перестраивает работу мозга на счастье. ☀️Сила природы. Прогулки по паркам, по лесу, у моря, просто босиком по земле мгновенно повышают уровень энергии ☀️Красота. Окружайте себя красивыми вещами и чаще делайте расхламление (это кстати мой топчик чтоб набраться сил) И это только часть действий, которые помогают мне восстановить энергию и дать возможность самой проживать жизнь без надрыва и делиться со своими близкими . Если тема интересна , пойму по вашим реакциям и дам ещё несколько, совсем неочевидных способов ❤️