практика осознанности
практика осознанности 💖 Благодарность как фильтр Мы живем в мире, часто полном негативной информации. Все это может окрашивать наше восприятие в темные и тревожные тона. Но что, если использовать благодарность как фильтр? Как линзу, которая фокусирует наше внимание на позитивных аспектах жизни. 1 Утро 🌤 Проснувшись, скажите себе три вещи, за которые вы благодарны. Возможно, это люди, с которыми вас свела судьба… 2 День ☀ Посмотрите на людей, которые рядом, найдите одно хорошее качество в каждом, и поблагодарите (мысленно или в слух, как позволяет ситуация). 2 Вечер ✨ Составьте список из пяти вещей, за которые вы благодарны прошедшему дню. Это могут быть маленькие радости 😊 Благодарите за свои сильные стороны, за возможности, за людей, которые создают для вас испытания. Когда мы благодарны 🙏, мы перестаем сравнивать себя с другими, завидовать и чувствовать себя несчастными. #осознанность #благодарность #позитив