практика осознанности
практика осознанности 🐾 Обретаем стабильность В середине рабочей недели эта практика особенно будет полезна. А также доктора рекомендуют её в моменты стресса 🙈 или сильной эмоциональной усталости. 👉 Подарите себе 1-2 минуты. Прямо здесь и сейчас обратите внимание на свои стопы 🐾 Почувствуйте, как они касаются земли или поверхности под ними. 🪴 Обратите внимание на текстуру, температуру, давление, почувствуйте распределение веса тела. ⚓️ Представьте, что ваши стопы — это якорь, который соединяет вас с настоящим моментом. ✨Сделайте несколько вдохов и выдохов. Вдыхайте свет здоровья и покоя... ✨Выдыхайте через стопы негативные мысли и чувства 💨 #осознанность #саморазвитие #позитив
728 просмотров