музыка для медитации
музыка для медитации 🦋 Вдыхаем тишину Предлагаем небольшую практику. 1⃣ Устройтесь удобно, там, где вас никто не потревожит. 2⃣ Сначала просто наблюдайте за своим естественным дыханием. 3⃣ Теперь сделайте каждый вдох мягким и плавным. 💠 Небесный дом души - это источник тишины. Мысленно представьте золотисто красный рассвет. 4⃣ Подышите этим светом тишины: прозрачный, мягкий, прохладный, бархатный ... Какой он для вас? 5⃣ Побудьте в этом состоянии несколько циклов дыхания. Почувствуйте, как тишина становится частью вас. 🌱 #медитация #саморазвитие
1 450 просмотров