полезные привычки
полезные привычки 🌿 Фильтр от тонкокожести Иногда одно слово отравляет весь день. Предлагаем вам простой фильтр. В момент, когда вас задевают, задайте себе вопрос: Это говорит обо МНЕ или о состоянии ДРУГОГО человека? 🤓 Вы переключаете фокус с самокритики на понимание. Вот как это работает на практике: Сосед: «Вы всегда так шумно…» Мой фильтр: «В нем говорит усталость и неудовлетворенность … или у меня слишком громкий пылесос?» Вы сразу видите — это его усталость. Коллега пренебрежительно отмахнулась от вашей идеи. Мой фильтр: «Это оценка моего профессионализма или ее сегодняшняя спешка и стресс?» Чаще всего — это ее состояние. Родственник сделал замечание о вашей жизни. Мой фильтр: «Это он говорит о моих ошибках или о своих нереализованных ожиданиях и тревогах?» Вы отделяете его картину мира от вашей реальности. Привычка задавать себе подобный вопрос, это хороший фильтр, чтобы не пропускать в свое сердце колючки чужой нестабильности. ❤ ️И в медитации напомните себе: вы — душа, свет которой не зависит от слов и мнения других. Ваше внутреннее солнце сияет спокойно и умиротворенно.☀ ️#саморазвитие #необижаться #эмоциональнаягигиена #медитация