Практика осознанности
Практика осознанности 🌿 ТРИ ПАУЗЫ 1⃣ Пауза для тела Остановитесь. Почувствуйте своё тело от макушки и до кончиков пальцев ног. Какие ощущения в теле? Как вы дышите? 2⃣ Пауза для ума О чём я сейчас думаю? Зачем я об этом сейчас думаю? Это действительно важно? 3⃣ Пауза для действий Прежде чем что-то делать, сделайте медленный и глубокий вдох-выдох и просто побудьте в тишине несколько секунд. 🚀 Упражнение помогает снизить скорость мыслей и почувствовать состояние душевного комфорта 🦋 и спокойствия ✨ #осознанность #саморазвитие
171 просмотров