Женщина, которой можно.../Психолог Наталия Лобачевская

⚡️ «Мне плохо — значит, все должны выдержать мою истерику»: что такое эмоциональная распущенность? Знаете это ощущение, когда рядом с человеком чувствуешь себя как на минном поле? Никогда не угадаешь, какое слово вызовет бурю, когда польются обиды или начнется молчанка. Давайте честно: эмоциональная распущенность — это не про «живые чувства». Чувствовать злость, обиду, боль или радость — абсолютно нормально для любого человека. Мы живые люди, а не роботы.👆 Разница в другом: что мы делаем со своими эмоциями? Эмоциональная распущенность — это их бесконтрольное выплескивание. Когда человек срывается, манипулирует, драматизирует и вообще не думает о последствиях своих действий для окружающих. Главный девиз такого состояния: «Мне плохо — значит, все вокруг обязаны выдержать мою истерику и пр…

Это видео наглядно показывает, как изменилось воспитание детей и насколько сильны родительские установки

❤ Продолжаем тему привязанностей. 📌 Тот самый «золотой стандарт»: надежный тип привязанности Мы много говорили о драмах, страхах и стратегиях выживания в отношениях. Но как выглядит любовь, в которой нет места постоянной тревоге, играм и манипуляциям? Сегодня мы разберем главный ориентир — Надежный тип привязанности. Это не значит «идеальные люди, которые никогда не ссорятся». Это люди, которые умеют любить безопасно для себя и партнера. Как ведут себя люди с надежным типом привязанности? ⚡️1. Доверие по умолчанию. Они не ищут скрытый смысл в молчании партнера и не ждут подвоха, когда всё хорошо. Они верят делам и словам. ⚡️2. Открытый диалог. Вместо намеков, обид и игры в молчанку они говорят ртом: «Мне сейчас грустно», «Мне важно побыть одной», «Я ценю то, что ты делаешь». Уязвимос…

Та самая фраза, которая сидит у нас в голове 🧠 «Вечно у тебя всё из рук валится». Узнали? 👀 Думаю, почти каждая из нас слышала это в детстве. И не раз. ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ Наши мамы и папы не хотели нам зла. Они просто уставали, нервничали или сами так были воспитаны. Но для маленькой девочки мама — это целый мир. И если этот мир говорит: ❌ «Ничего не умеешь» ❌ «Горе ты моё» ❌ «Плакса» ❌ «Не твоего ума дело» …мы верим. Без вопросов. Потому что других взрослых у нас нет. ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ И вот эти фразы не уходят в прошлое. Они остаются с нами. Они превращаются в тот самый голос в голове, который шепчет: 🗣 «Я не справлюсь» 🗣 «Меня не за что любить» 🗣 «У меня всё равно ничего не выйдет» Знакомо? 🙈 ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ Психологи называют это негативными родительскими установками. Их не видно, но они тянут за …

Перестаньте называть свою усталость ленью. Иногда самый продуктивный шаг — это сознательно нажать на паузу ⏸️. А как вы отличаете одно от другого? Поделитесь своими маркерами в комментариях ⬇️👇

Фото

«ЗНАКОМЬТЕСЬ: ВАШ ВНУТРЕННИЙ САБОТАЖНИК» Вы точно знаете, что вам нужно: пойти к психологу, начать тренировки, сменить работу, наконец-то поговорить с партнёром. Вы читаете мотивирующие посты, составляете планы… но в момент, когда нужно сделать шаг, наступает полный ступор. 🛑 Внутри будто срабатывает стоп-кран. И появляется эта мысль, тихая, но невероятно убедительная: «Всё равно мне ничего не поможет. Зачем напрягаться?». Важно понять: эта мысль — не ваша. Это голос вашего сопротивления. Вы не пессимист и не неудачник. Это просто срабатывает ваш защитный механизм. Представьте себе этакого внутреннего сторожа, который сидит у пульта управления вашей жизнью. Его главная задача — поддерживать статус-кво, каким бы некомфортным он ни был. Его девиз: «Лучшее — враг хорошего». А точнее: «Люб…

Иногда одно сообщение, фраза или ситуация запускает мгновенную реакцию — и вы отвечаете раньше, чем успеваете осознать, что именно происходит внутри. Позже может прийти сожаление: слова были резкими, решение — поспешным, а эмоции взяли верх. Техника «Правило 90 секунд» помогает создать короткую, но очень важную паузу между стимулом и реакцией — чтобы вы отвечали осознанно, а не автоматически. 🌿 В чём суть правила Когда вы сталкиваетесь со стрессовым стимулом — резким сообщением, конфликтной ситуацией, критикой, неожиданной новостью — в организме запускается физиологическая реакция: выброс гормонов стресса. По данным нейропсихологии, пик этой реакции длится около 60–90 секунд. Если в этот момент не подпитывать эмоцию мыслями и интерпретациями, волна постепенно спадает. Смысл т…

+6

Фото