Назначение лесной терапии положительно влияет на состояние здоровья.
Назначение лесной терапии положительно влияет на состояние здоровья. #ХомяковаКД #иммунитетКД Исследование с участием 36 здоровых молодых людей оценивало эффект лесных ванн по многим параметрам: качество сна, настроение, уровень стресса и иммунные маркеры. Были зафиксированы улучшения сна и настроения, а также повышение уровня слюнного иммуноглобулина A (IgA) и лизоцима, что указывает на укрепление местного иммунитета. Эффект сохранялся в течение месяца после вмешательства. В другом исследовании 19 добровольцев-мужчин среднего возраста совершали дневные походы в лес и в город. Лесная прогулка значительно снижала частоту пульса, улучшала показатели настроения и приводила к снижению уровня дофамина в моче, что интерпретируется как признак релаксации. В ходе еще одного эксперимента 36 пожилых участников провели 3 дня в лесу или в городе. Результаты показали, что у группы, находившейся в лесу, значительно снизилось систолическое и диастолическое давление, а также уровень С-реактивного белка (маркера воспаления). У них также улучшилось эмоциональное состояние. И , наконец, в исследовании с участием 29 добровольцев изучалось влияние двухдневного пребывания в лесу на физиологические показатели стресса. У участников значительно снизился уровень кортизола в слюне (гормона стресса) и повысилась вариабельность сердечного ритма, что говорит об улучшении способности организма справляться со стрессом. https://www.researchgate.net/publication/393568620_Forest_ba…