Рецепты долголетия. Доступные ресурсы.
Рецепты долголетия. Доступные ресурсы. Среди множества управляемых факторов долголетия отдельно можно выделить такой как - оптимизм. Полагают, что в четверти случаев он обусловлен генетически. То есть, кому-то могло повезти с рождения. Я полагаю, что оптимизм от природы присущ практически каждому из нас, только приходится кому-то прикладывать больше усилий, чтобы поддерживать оптимизм, а кому-то это дается легче. Это сравнимо с процессом получения знаний, что по факту изначально доступно всем. Только больше знаний появляется у тех, кто со школы и дальше упорно учится, преодолевая трудности. Как раз в возможности преодолевать препятствия и находить решения сложных задач и заключается смысл и основа оптимизма. В противном случае, человека ждет апатия, пессимизм и болезни. Человек, который не привык бороться и пасует перед трудностями, как правило, впадает в тоску, уныние. Это связано с тем, что с детства он не приобрел и не накопил соответствующего ресурса. И всему этому есть биомедицинское обоснование. В частности, по количеству дофамина, одного из так называемых «гормонов счастья» можно судить насколько выражен оптимизм у человека. Его резкое снижение в организме связывают с рядом серьезных психоневрологических заболеваний, в зависимости от того, какие из разновидностей дофамина (выделяют две группы) дефицитны. Но мы не говорим о больных гражданах, которые нуждаются в специальном лечении. Мы обсуждаем возможность самостоятельного регулирования проблем и накопления ресурсов для их решения. А для этого нужно признать, как минимум, два факта: волшебных безвредных таблеток от апатии и депрессии нет; оптимистами все таки не рождаются, ими становятся. Выход из любой сложной ситуации возможен после ее осмысления и предпринимания действий. Другие варианты «ухода от проблем», как алкоголь, наркотики - затаскивают человека еще больше в депрессию. Не случайно имеются объективные данные, что оптимисты живут примерно на 8-10 лет дольше сверстников, гораздо меньше болеют, а если и заболевают - то легче переносят любые патологии. Каждый долгожитель фактически является оптимистом, сохраняя здоровье, память и активность. И это только его заслуга, исходящая из опыта преодолевать трудности и достигать поставленные цели. Оптимизм представлен в организме гормонами «счастья», которых у деятельных людей, не боящихся препятствий, нарабатывается и сохраняется гораздо больше. У каждого из гормонов свое место приложения. Начиная от предвкушения удовольствия, которое можно получить при достижении цели и до полученного чувства удовлетворения в результате реализации задуманного. Фактически с раннего детства преодоление препятствий и нахождение решений важно воспринимать как основу для формирования оптимизма, защищающего человека в последующих испытаниях. Жизнелюбие и жизнерадостность несомненно сопутствуют оптимизму. По сути, это есть осознанный выбор, важный ресурс комфортного здорового долголетия, доступный каждому из нас. Рахим Розиев, кмн.