Я не одинок, я просто уединился…
Я не одинок, я просто уединился… #психическое_здоровьеКД Всегда ли хочется быть с людьми? Всегда ли полезно быть в компании, даже если эта компания приятных людей, настроенных в отношении друг друга дружелюбно? И все же именно «….в разгар веселья падает из рук стакан вина…» и ощущается нехватка понимания, недостаток тепла, отсутствие любви… Или напротив, выключив средства связи человек уходит в лес или к морю, слушает шум листвы или волн, не спешит . Он в уединении, он сам с собой и с Богом. Именно это ценнейшее состояние переживают отшельники. Знакомо ли им одиночество? Может быть. Пишут, что главное различие между одиночеством и уединением заключается в степени контроля и внутреннем отношении к своему состоянию. Уединение — это добровольный, осознанный и временный выбор побыть одному. Человек сам контролирует ситуацию, чтобы отдохнуть от избытка информации, восстановить ресурсы, заняться творчеством или саморефлексией. В уединении комфортно, оно дает расслабление и ясность мыслей. Одиночество — это тягостное, вынужденное и неконтролируемое переживание нехватки значимых связей. Оно вызывает тревогу, тяжесть и ощущение собственной ненужности. Длительное, хроническое одиночество негативно сказывается на всех уровнях жизни: Повышается уровень стресса, развиваются тревожные расстройства, депрессивные состояния и чувство собственной неполноценности, хронический стресс из-за изоляции бьет по сердечно-сосудистой системе, снижает иммунитет и ухудшает общее самочувствие. падает концентрация внимания, страдает качество сна и способность радоваться повседневным вещам. И все же, как изменить внутреннее отношение к своему состоянию, если ты одинок не по своей воле? Например, оказался на больничной кровати, причем в одноместной палате? Надо тренироваться заранее. Одиночество ощущается как пустота. Как будто весь мир отвернулся. Это чувство покинутости, ненужности, иногда даже стыда: «Если я один, значит, со мной что-то не так». Одиночество давит, лишает сил, делает нас уязвимыми. Уединенность это скорее пространство для себя. В нем можно выдохнуть, подумать, услышать свой внутренний голос. Уединенность наполняет: после нее возвращаешься в отношения более ясным, спокойным, живым. Иногда человек пугается любого пребывания наедине с собой. «Если я один, значит, я одинок». И тогда он все время ищет шум, компанию, движение — лишь бы не оставаться с собой. Но без уединенности невозможно услышать себя, а без этого трудно строить близость с другими. Давайте строить мост: от страха «быть одному» к опыту «быть с собой».