Отвыкаем потихоньку... #ХомяковаКД
Отвыкаем потихоньку... #ХомяковаКД #обо_всем_понемногу Думаю, вы уже понимаете, что избытоксахара в рационе пользы не приносит. Но без него скучно... Как найти выход? снизить сахар без стресса — значит не отказываться от сладкого полностью, а постепенно перестраивать привычки так, чтобы организм не воспринимал это как наказание. Вот пять шагов, которые диетологи и эндокринологи называют рабочими. Итак, шаг первый. 1. Уменьшайте постепенно, а не «холодной индейкой» Резкий отказ часто приводит к срывам и даже «синдрому отмены» — головной боли и усилению тяги. Если вы кладёте в чай две ложки сахара, начните с полутора, затем перейдите к одной, а потом к половине. Так рецепторы постепенно привыкнут к меньшей сладости, и через пару недель фрукты покажутся заметно слаще.