На меня приказы типа:
На меня приказы типа: «ВСЁ! НЕ ДУМАЙ О РАБОТЕ!» не действуют. Моё внимание вообще существо самостоятельное. Оно может спокойно продолжать "гулять по офису", когда я уже нахожусь совершенно в другом месте. Поэтому я перестал с ним бороться. У меня есть приманка. Например, весло для SUP. Я просто говорю себе: «А моё бедное весло лежит сейчас на станции, одно, и ждёт меня…» И всё. Внимание: «О!» И уже через некоторое время я "распихиваю по ящикам" все дела, проекты, клиентов и прочую чрезвычайно важную деятельность — и мчу на встречу с веслом. 😄 Почему это работает? Я не пытаюсь запретить вниманию интересоваться работой. Я предлагаю ему что-то, что ему интересно больше. В исследованиях восстановления после работы это называют психологическим отключением — когда человек перестаёт быть не только физически, но и мысленно занятым работой во внерабочее время. И, похоже, здесь есть один любопытный принцип: Иногда внимание проще не оторвать от чего-то, а привлечь чем-то другим. Не знаю, сработает ли мой способ у вас. Но вдруг? Предлагаю вам найти свою приманку для внимания и попробовать на этих выходных не отгонять его от работы, а предложить ему что-нибудь поинтереснее. Море. Велосипед. Книга. Дети. Кино. Горы. Лес. Музыка. Что-нибудь своё. Если попробуете — расскажите. Мне самому интересно, что окажется вашим «веслом»🛶.