В исследованиях это называют
В исследованиях это называют psychological detachment from work — психологическим отключением от работы. И речь не только о том, чтобы не открывать ноутбук. Можно физически находиться в отпуске и продолжать психологически работать: прокручивать рабочие ситуации, планировать, проверять сообщения, решать проблемы в голове. Исследования связывают способность психологически отключаться после работы с меньшим истощением и лучшим восстановлением. Но здесь мне интересен другой вопрос. Если человек годами живёт в режиме: контролировать → реагировать → предугадывать → решать → быть доступным, может ли его мозг по первому требованию перейти в: «А теперь две недели просто отдыхай»? Скорее всего, не всё так просто. Способность переключаться тоже требует практики. И здесь появляется важный разворот. Иногда человеку нужно не просто разрешить себе отпуск. Ему нужно постепенно возвращать способность действительно выходить из рабочего режима. Хотя есть способ попроще и гораздо популярнее. Алкашка🍷 Мозг выключает качественно. Правда, когда отпуск закончится, вы вернётесь примерно в ту же точку, только с реальной головной болью. Так что задача всё-таки не вырубить мозг. А научить его переключаться. Именно такие задачи мы решаем в сопровождении: не только с состоянием человека, но и с тем, как устроена его работа и жизнь вокруг него.