Сам себе психолог❤ Блог Иоанна Замятина +7(913)-367-7202
Здоровье · 22 сентября 2026 г.
Почему телефон перед сном всегда побеждает здравый смысл
Почему телефон перед сном всегда побеждает здравый смысл ➖Ещё одно видео. ➖Ещё немного полистать телефон. ➖Ещё одну серию. Вы прекрасно понимаете, что утром будете жалеть. Но почему-то именно ночью особенно не хочется заканчивать день. Почему так происходит: Такое поведение называют ПРОКРАСТИНАЦИЕЙ СНА. Одна из причин — ощущение нехватки свободного времени и самоконтроля к концу дня: человеку хочется продлить единственный период, когда от него наконец ничего не требуют, даже ценой собственного сна. Мини-совет: попробуйте переносить «время только для себя» не на последние минуты перед сном, а заранее выделять ему хотя бы 30–40 минут вечером. Тогда сон меньше ощущается как момент, когда у вас забирают остаток личного времени. ❤️ — тоже регулярно оттягиваю сон 👍 — легко ложусь спать сразу, как устаю