СЗ

Стиль здравия

Здоровье · 27 июля 2026 г.

Открыть канал в MAX

Улучшаем осанку активацией задней дорсальной цепи.

Улучшаем осанку активацией задней дорсальной цепи. Задняя дорсальная цепь — мышцы и связки, которые проходят от стоп через заднюю поверхность ног, ягодицы, спину и доходит до шеи, объединенные общей фасциальной сетью. Мышцы, входящие в эту цепь очень важны для поддержки осанки и здоровья спины. В повседневной жизни мышцы задней поверхности тела меньше нагружаются, а больше работают в удержании. Самая большая нагрузка падает на мышцы - сгибатели: мы много сидим, наклоняемся вперед, делаем что-то руками, сутулимся, тем самым растягивая и ослабляя мышцы задней поверхности тела. В результате начинает болеть спина. Качество жизни ухудшается. Это знакомо всем. Друзья, подготовили для вас комплекс упражнений, который активирует заднюю дорсальную цепь, возвращает тонус и убирает напряжение спины. Просто. Понятно. Можно делать дома. Смотрите видео. 💚 В «Стиль здравия» мы не просто показываем упражнения. Мы учим тело работать правильно, разбираемся с первопричиной болей и зажимов. Кинезиолог с медицинским образованием проведёт диагностику, подберёт индивидуальную программу и поможет закрепить здоровые привычки. Давайте делать здоровье доступнее! 🙌 Делитесь этим постом с друзьями, у кого болит спина или кто просто хочет чувствовать себя легче. Подписывайтесь на наш канал — здесь много полезного о теле, движении и здоровых привычках. Вместе мы сможем помочь большему количеству людей! Мы есть в ВК stil_zdravia 📩 Записывайтесь. n2043882.yclients.com Ваш «Стиль здравия» 💚