ДМ

Доктор Малышев

Здоровье · 6 ноября 2026 г.

Открыть канал в MAX

Колено болит на лестнице. Значит, стёрся хрящ?

Колено болит на лестнице. Значит, стёрся хрящ? По ровному идёте спокойно. А на лестнице уже держитесь за перила и думаете, с какой ноги начать спуск. В этот момент легко решить: «Наверное, артроз». Но по одной лестнице диагноз не поставишь. Она показывает, что колену сейчас трудно справляться с этой нагрузкой. А вот почему — вопрос, с которого я начинаю разбор. 🎞 Я снял новое видео про боль в колене. Лестница — самая узнаваемая ситуация, но в ролике говорим и о том, почему колено может беспокоить при приседании, после бега или после неудачного поворота на ноге. 4️⃣ Разбираю четыре возможные причины боли: пателлофеморальную боль, артроз, перегрузку сухожилия надколенника и повреждение мениска. Показываю, какие детали помогают их различать. Например, боль вокруг коленной чашечки и боль в одной точке прямо под ней могут подсказать врачу, в какую сторону смотреть. А в конце переходим в зал реабилитации. Там я показываю три базовых упражнения, объясняю, как выбрать посильный вариант и на что обратить внимание во время занятия и на следующий день. Если вы уже ловите себя на том, что выбираете лифт, хотя раньше спокойно шли пешком, — посмотрите. Будет понятнее, что рассказать врачу о своём колене и как подойти к возвращению нагрузки. 🎬 YouTube https://youtu.be/DPDg-Y-GN-o?si=y-kMqhRMq5ltxduq ✴️ Дзен https://dzen.ru/video/watch/6aeac5b03e28b94f291aaf61?rid=926656979.1205.1793965422556.21801&referrer_clid=2314040& 📹 ВКонтакте https://vkvideo.ru/video-81868062_456240438?t=10s Буду рад если поделитесь видео с близкими...