ПЯТОЕ. Железо!
ПЯТОЕ. Железо! Основа гемоглобина, который как грузовичок развозит кислород по органам. Если железа мало, наступает кислородное голодание. Симптомы скрытого дефицита (когда ферритин уже на нуле): 🦠 Хроническая усталость, которая не проходит даже после 10 часов сна. 🦠 Туман в голове, проблемы с памятью и концентрацией. 🦠 Волосы сыплются пучками и становятся похожими на солому. 🦠 Вы постоянно мерзнете и бледнеете, появляется одышка при ходьбе. 💡Особенно часто с этим сталкиваются женщины из-за естественных ежемесячных потерь. ‼ ️ Но железо капризно: его нельзя назначать себе «на глаз», сначала обязательно сдайте анализ на ферритин.
12 просмотров