На этой неделе и в этом месяце начинается объёмный тренировочный цикл силовых тренирово...
На этой неделе и в этом месяце начинается объёмный тренировочный цикл силовых тренировок 🏋️♂️🔥. Для меня это давно забытый и не используемый блок сплит-тренировок по 4–5 упражнений на большие мышечные группы 💪. Очень давно так не тренировался, хотя это стандартная схема тренировок у меня была на подготовках к соревнованиям и на циклах гипертрофии 📈. Вспомним молодость, проверим свою удаль спустя годы 😄🔥. Первые впечатления после двух тренировок — положительные ✅😊. Комфортно по общему утомлению в конце тренировки и в следующие дни после 💤👌. Ещё нравится, что за счёт большого перечня упражнений успеваешь в одну тренировку впихнуть разные схемы 🧩. Тут и силовая работа по 5–6 повторений, и объёмная по 12–15, и даже дроп-сеты и пауза-отдых можно впихнуть 😅. А мне такие комплексы разнообразные прям очень заходят 😁💥.