Вы всё знаете про питание, но через месяц снова всё бросаете?
Вы всё знаете про питание, но через месяц снова всё бросаете? Понедельник. Вы начинаете новую жизнь, как положено: завтрак по тарелке, 10 тысяч шагов, зал три раза в неделю, отбой в десять, никакого сладкого. Первая неделя идёт отлично. Вторая уже тяжелее. А потом случается жизнь: аврал на работе, заболел ребёнок, день рождения подруги. Один пункт плана падает, за ним второй, и вот вы уже думаете: «Раз всё равно сорвалась, то и стараться нет смысла. Начну с понедельника». И в голове снова крутится ⤵ ▪️«Я же всё знаю. Почему не делаю?» ▫️«Наверное, я просто ленивая». ▪️«В следующий раз надо строже». Но нет, дело не в лени. Как сказала мне одна клиентка, «за ленью стоит перфекционизм». Когда вы меняете всё сразу и сразу ждёте большого результата, вы строите план, который выдерживает только идеальная жизнь. А идеальных условий для изменений не бывает. Диетотерапия — это ремонт поезда на полном ходу. Работает все наоборот. Один маленький шаг, вписанный в вашу реальную жизнь. Одна моя клиентка сформулировала это так: «Йогурт по утрам — это мой шаг к стройности». Как я выстраиваю работу, чтобы изменения не заканчивались срывом, читайте здесь А сколько пунктов было в вашем последнем плане «новой жизни»? вкусно быть стройным в Max