Раньше я вообще не замечала связь эмоций и тела
Раньше я вообще не замечала связь эмоций и тела Ну болит голова — погода, наверное. Нет сил — просто устала. Челюсть зажата — даже не обращала внимания А потом психолог дал мне простое задание — отслеживать эмоции и состояние тела. Честно… сначала я сама не очень в это верила. Но я заметила, что: Когда я тревожусь о будущем — напряжение в плечах и руках. Промолчала, хотя хотелось сказать своё мнение — зажималась челюсть. Хотелось уйти из ситуации, но оставалась — начинали болеть ноги. И таких моментов стало так много, что не замечать эту связь стало сложно. Конечно, не все болезни от «головы». И врачи и лекарства тоже нужны. 📌Но тело наш помощник, оно очень честное. Оно сразу показывает, что внутри что-то не так. Сначала это может быть усталость. Потом раздражение. Потом бессонница, зажимы, постоянное хроническое напряжение. Каждая эмоция отражается в теле. Слышала фразу «бей, беги, замри»? Это автоматические реакции нашего тела. Например, когда внутри поднимается злость, тело готовится к удару. Напрягаются мышцы рук, челюсть, плечи. Выделяются соответствующие гормоны. 🙅♀️И если разрядки не происходит, напряжение остаётся внутри. Нет, это не значит надо идти и бить всех подряд. Но важно дать выход напряжению. Это может быть просто: — поплакать — покричать в подушку — побить грушу — подвигаться — потопать ногами — сильно выдохнуть Когда через тело выходит напряжение, именно в этот момент становится понятнее, что вообще так задело. Может, кто-то нарушил твои границы. Может, ты снова промолчала там, где хотелось сказать «нет». Может, слишком долго терпела. Тело вообще очень мудрое. Оно не враг. Просто нужно уметь вовремя замечать его сигналы. Напиши, замечала взаимосвязь состояния тела и эмоций?