🧠Упражнение «Коробка счастья»
🧠Упражнение «Коробка счастья» Арт-терапия Упражнение подойдет для того чтобы повысить самооценку, укрепить позитивное отношение к себе и своей жизни. Понадобится: коробка, краски, кисти, клей, ножницы, бумага, журналы, фотографии, любые другие предметы, которые ассоциируются со счастьем. 1. Возьмите коробку и раскрасьте ее так, как вам нравится. Вы можете использовать разные цвета, узоры, наклейки и т.д. Это ваша коробка счастья, поэтому она должна отражать вашу индивидуальность и вкус. 2. На крышке коробки напишите свое имя и слово «счастье». Вы можете сделать это красивым почерком, вырезать буквы из журналов или использовать другие способы. 3. Подумайте о том, что делает вас счастливым. Это могут быть люди, животные, места, вещи, хобби, мечты, цели и т.д. Выберите несколько из них и найдите способ изобразить их внутри коробки. Вы можете нарисовать, вырезать, приклеить, сложить оригами и т.д. Главное, чтобы эти изображения были яркими и понятными для вас. 4. Когда вы закончите, положите все свои изображения в коробку и закройте крышку. Поздравляем, вы создали свою коробку счастья! 5. Теперь вы можете хранить свою коробку в удобном для вас месте и открывать ее тогда, когда вам нужно поднять настроение, вспомнить о своих достоинствах и ценностях, мотивировать на достижение целей или просто порадовать себя. Ставьте – ❤️, если нравятся такие упражнения! 📚Книги по психологии