Вчера вышла статья в РБК Life, куда меня пригласили в качестве эксперта по долголетию, ...
Вчера вышла статья в РБК Life, куда меня пригласили в качестве эксперта по долголетию, рассказала про неочевидные привычки, продлевающие жизнь. Принимаю поздравления ♥️ Спойлер: хорошее самочувствие и продление молодости - наш ежедневный выбор, дистанция длиною в жизнь, а не короткие спринты по несколько дней в месяц - движение в течение дня, прогулки и лестницы не пропускаем. Фитнес 2 раза в неделю хорошо, но мало - мышечная масса сама себя не нарастит, а она поддерживает самостоятельность & активность в более позднем возрасте + утилизирует глюкозу - социальная активность, теплые отношения, сопричастность явно недооценены - гаджеты помогают мониторить сон, HRV, формировать здоровые привычки и не только. Цель - забота о своем здоровье, но не гиперконтроль Прочитайте статью целиком, там и про современные технологии и генетику, про хобби и питание, нейронные связи и закаливание и не только. Рекомендую На связи MAX | TG