Прогуляться в 8 утра за свежим хлебом к завтраку - бесценно!
Прогуляться в 8 утра за свежим хлебом к завтраку - бесценно! - ходьба на голодный желудок согласно исследованиям повышает чувствительность к инсулину, контролирует уровень глюкозы = углеводный обмен и сердечно-сосудистая система счастливы - получить естественный свет для синхронизации циркадных ритмов = наших внутренних часов. Помогает вечерней выработки мелатонина и способствует крепкому сну. Да, для этого утром надо получить порцию света. Даже в пасмурную погоду на улице светлее, чем в помещении - выходить лень, зато даже за 15 минут прогулки без телефона ощутимый прилив радости и энергии
36 просмотров