8 упражнений на силу и мобильность: тренируйтесь где угодно!
8 упражнений на силу и мобильность: тренируйтесь где угодно! Сохраняйте этот пост в закладки, пробуйте упражнения сами и делитесь им с теми, кому он может быть полезен! 🙌🏼 Главное преимущество этой тренировки — её универсальность. Вы можете выполнять её буквально где угодно: хоть на перилах, хоть на кухонной столешнице — достаточно лишь вашего желания и собственного веса! Упражнения 1–6 — силовые для всего тела. Эффективно проработают мышцы и помогут укрепить корпус, руки и ноги. Упражнения 7–8 — на мобильность. Улучшат гибкость, амплитуду движений и подвижность суставов.
797 просмотров