Мои приветствия👋
Мои приветствия👋 Разминка с Марией Абрамовой 9-й день Продолжаем работать над мышцами пресса и ног 🔥 ✅ лежа, руки за головой, ноги согнуты, навесу (как на стульчике), тянуться локтем к коленям, обратно лечь, потом другим локтем тянуться к коленям, обратно лечь - 15 раз каждым локтем (в сумме 30 раз) ✅ в уголке попеременно тянуться локтем к противоположной коленке, потом другим локтем к противоположной коленке - 15 раз каждым локтем (в сумме 30 раз) ✅ лежа, руки в стороны, ноги согнуты навесу (как на стульчике), опускать в один бок, потом в другой, не отрывая лопаток от коврика - 15 раз в каждый бок (в сумме 30 раз) ✅ лежа на локтях, согнуть ноги и попеременно тянуть колени к одному плечу, потом к другому - 15 раз к каждому плечу Внимание к дыханию. Помните про противопоказания Желаю вам эффективных тренировок, неиссякаемого заряда энергии и достижения поставленных целей! Да пребудет с вами сила 🤪 #спорт #разминка