Мои приветствия! 👋
Мои приветствия! 👋 Иногда кажется, что список дел умеет размножаться: Стоит вычеркнуть три пункта, появляются пять новых. Будто где-то существует тайный завод по производству задач. Самое интересное, что жизнь этого совсем не требует. Это мы постепенно привыкаем измерять день количеством выполненных дел. Кажется: чем больше галочек, тем правильнее мы живем. Но внутреннего спокойствия почему-то не прибавляется. Недавно на консультации женщина сказала мне: После рождения дочери у меня совсем не осталось времени на медитации. Раньше это было время, когда я чувствовала себя живой, а сейчас весь день принадлежит семье. Я улыбнулась и предложила ей не искать свободный час там, где его сейчас нет, а попробовать сделать медитацию тратака со свечой частью жизни семьи. 🌟Вечером зажечь свечу. 🤗Позвать мужа, взять на руки дочку. 🔥Несколько минут просто смотреть на живое пламя. Молча, не решая никаких вопросов. Не спешить. Всего пять или десять минут. Иногда этого достаточно, чтобы дом наполнился тишиной, сердце стало спокойнее, а дыхание глубже. Мне кажется, именно так приходит ветер перемен. Это не буря, которая переворачивает жизнь. Это легкий ветер, который сначала помогает сделать глубокий выдох. Выдохнуть напряжение и постоянную спешку. Выдохнуть ощущение, что сегодня обязательно нужно успеть всё. И вдруг оказывается, что некоторые дела вполне могут подождать до завтра. Мир не рушится, появляется место для нового вдоха, теплого семейного вечера, разговора и нескольких минут тишины. Для себя. Наверное, так и рождаются настоящие перемены. Не тогда, когда мы делаем еще больше, а в тот момент, когда разрешаем себе иногда сделать паузу, чтобы снова почувствовать вкус жизни. Работа с коучем редко начинается с грандиозных целей. Чаще она начинается с очень простого вопроса: Если сегодня вы разрешите себе не сделать одно дело, какое это будет? Что появится в освободившемся пространстве? Возможно этот вопрос станет началом ваших больших перемен. Ведь ветер перемен не торопит. Он лишь мягко напоминает: чтобы свободно вдохнуть, сначала важно позволить себе выдохнуть. Напишите, какое дело сегодня может спокойно подождать до завтра, чтобы у вас появилось несколько минут для себя? #ветерперемен #коучинг #осознанность #женщина40плюс #медитация #вкускжизни