Мои приветствия👋
Мои приветствия👋 Разминка с Марией Абрамовой 5-ая Неделя Здесь четвертая неделя Продолжаем работать над мышцами ног и ягодиц Для увеличения нагрузки можно использовать фитнес-резинку )) (надеваем ниже колена) Лежа, ноги согнуты (как на стульчике) ✅ 20 раз разведение и сведение ног ✅ 20 раз отводить ногу в сторону, потом - другую ✅ 20 раз, опуская ноги параллельно полу, разводить, при подъеме в исходное положение - сводить ❗️Основное правило выполнения упражнений - при усилении выдох, при расслаблении вдох. Не забываем противопоказания Да прибудет с вами сила🙂 #спорт #разминка
74 просмотров