5 минут утром для тонуса тела ✨
5 минут утром для тонуса тела ✨ Чтобы тело лучше включалось в работу, важна не только тренировка, но и ежедневная небольшая активность. Даже короткий утренний мини-комплекс помогает мягко разбудить мышцы, улучшить подвижность и задать телу хороший тон на день 🌿 Мой вариант совсем простой: 1️⃣ 20 приседаний до стула 2️⃣ 20 махов ногой назад 3️⃣ 30 секунд планки с колен, или от стула 4️⃣ 10 глубоких вдохов Если не получается прийти на тренировку или вы в поездке, можно сделать такой короткий комплекс дома и не выпадать из режима 💛 Главное здесь не сложность, а регулярность и внимание к телу. А вы утром успеваете сделать хоть немного движения для себя?👇🏻
185 просмотров