Есть ряд убеждений, которые мешают строить отношения. Здоровые отношения. Я собрала те,...
Есть ряд убеждений, которые мешают строить отношения. Здоровые отношения. Я собрала те, которые чаще всего приносят мне в работу. 1. «Если он(а) меня любит, то обязан(а) догадаться, что мне нужно» Это убеждение из детства, где мама угадывала голод или холод. Во взрослых отношениях недоговоренность ведет к обидам. Партнер — не экстрасенс. Ваша потребность — ваша ответственность озвучить её. 2. «В хороших отношениях не бывает ссор и конфликтов» Миф о «вечном сахарном сиропе» заставляет избегать любого дискомфорта. Но конфликт — это не конец, а зона роста. Проблема не в ссорах, а в том, умеете ли вы из них выходить. 3. «Если я сделаю первый шаг / проявлю нежность — я проиграю или буду слабым» Здесь зашит страх потери контроля и власти. Настоящая уязвимость — это сила, а не слабость. Пока вы ждете чужого шага, вы не строите отношения, а играете в шахматы с самим собой. 4. «Любовь надо заслужить. Идеальный партнер сделает меня цельным» Ожидание, что другой человек заполнит вашу внутреннюю пустоту или «спасет». Это ведет к созависимости. Здоровые отношения возможны только между двумя самодостаточными личностями, которые выбирают «быть вместе», а не «дополнить друг друга». 5. «Если отношения требуют усилий — значит, это не мое» Ожидание 100% естественной гармонии без работы над собой и границами. Любые долгосрочные отношения — это навык. Как спорт: без тренировок мышцы атрофируются. 6. «Партнер должен измениться, чтобы мне стало комфортно» Иллюзия, что вы можете переделать взрослого человека. Попытки «воспитывать» или «лечить» партнера убивают уважение. Вы имеете право просить, но не требовать и не ждать. 7. «Одиночество лучше, чем плохие отношения — но страшно остаться совсем одному» Парадокс, из-за которого люди годами терпят невыносимое или, наоборот, бегут от малейшего дискомфорта. Здесь нужно работать не с партнерами, а с внутренним страхом собственной ненужности. Что делать? Попробуйте честно ответить себе: какое из этих убеждений сидит в вас сильнее всего? Оно всегда приводит к одному и тому же сценарию в отношениях. Ваша задача — не избавиться от него магически, а поймать за руку в момент, когда вы начинаете действовать из него. И спросить: «А что, если это неправда?».