Группа «Я и моё тело»
Группа «Я и моё тело» Рассказываем, как это устроено. Снимем главные страхи сразу. Не будет весов. Никто не взвешивается — ни на входе, ни в процессе. Не будет подсчётов калорий. Вас не попросят считать калории и вес съеденного. Не будет «что ты ел сегодня?» Никто не отчитывается. Не будет диет и «правильной еды». Мы не делим еду на хорошую и плохую. Не будет советов «а ты попробуй». Здесь не учат, как надо. Здесь разбираются, что происходит. Если боялись, что вас начнут «исправлять», — этого не случится. Что есть Камерность. До 8 человек. Не потому, что модно, а потому что в маленькой группе можно быть настоящим. В большой легко спрятаться — у нас не получится. И это хорошо. Ведущий психолог. Специалист по расстройствам пищевого поведения и отношениям с телом. Не «коуч по питанию». Безопасность. Всё, что говорится в группе, остаётся в группе. Разговор, а не лекция. Мы не читаем теорию. Разбираем то, что происходит с участниками. Что разбираем — почему я не чувствую голод и сытость — почему «держусь весь день, а вечером срываюсь» — откуда вина за еду — как мама и бабушка передали отношение к телу — почему я ем, когда тревожно, а не когда голодна — что стоит за «я не знаю, чего хочу» — как перестать воевать с телом Это не «темы занятий». Это то, что приносят сами участники. Группа работает не по программе, а по живому материалу. Как это выглядит Встреча — 1,5 часа. Начинаем с «как я сегодня» — коротко. Можно сказать одно слово. Дальше — то, что принесли участники. Кто-то делится срывом. Кто-то — мыслью, которая не даёт покоя. Разбираем вместе. Не даём советов. Смотрим, что за этим стоит: какое чувство, какая ситуация, какая история. В конце — короткое завершение. Можно сказать, с чем уходите. Можно не говорить — это тоже нормально. Почему группа, а не только индивидуально Индивидуальная работа — это глубина. Группа — это опыт, что ты не одна. Недоедание, заедание, вина за еду любят тишину и изоляцию. «Я одна такая», «никто не поймёт». В группе это рушится в первые минуты — потому что рядом те, кто понимает без объяснений. Как попасть Обычно перед группой — одна индивидуальная встреча: познакомиться и понять, подходит ли формат. Это не «фильтр», а забота. Группа про доверие, и важно, чтобы всем было безопасно. Места ограничены — до 8 человек. «Я и моё тело» — не про то, чтобы «стать лучше». Про то, чтобы вернуть право быть в своём теле без войны. Не через контроль и силу воли, а через контакт с собой. Если чувствуете, что «может, мне туда» — это уже достаточный повод.