Светамира, тренер по движению

Доброе утро! Помню в детстве бабушка нам говорила: "Сядь, прижми ж...у!". Мы ж постоянно двигались! И это наверное раздражало взрослых.😬 Гаджетов не было, по телевизору 2 программы, мультики в определенное время. Мы играли, бегали, прыгали,🤸‍♂️ рылись в песке, прятались между рядами картошки. Я лично лазила по деревьям и по заборам. ))) Было столько энергии, что невозможно было ходить, я все время бежала. Мне это нравилось🏃. Потом появились велики. Сначала 4-колесный "Левушка" , потом "Школьник" и "Урал". Мы катались под рамками, потому что роста не хватало.))) Я умудрялась на руле везти брата, а на багажнике сестру. Чтоб остановится они прыгали, а я просто падала на бок.))) И у нас все двигалось: руки, ноги, спина.💪 А сейчас на занятиях дети жалуются, что кисти устают, не двигаютс…

П/с: приходите на суставную и пилатес! Будем уменьшать ненужное и укреплять нужное.))

Всем привет! Сегодня после тренировки разговорились про "косточку" на стопе. Некоторые "девочки" пожаловались на нее. Часто косточка болит, мешает двигаться. Ну и эстетика страдает. Откуда она берется? Наша стопа должна быть эластичная, и пальцы на ней должны быть растопырены. Но, 👣 мы любим носить узкую обувь; 👣 мы мало занимаемся стопами 📌И по психосоматике - это отсутствие опоры на себя. Чтоб чувствовать опору, стопа как бы расширяется за счет большого пальца. Как образуется косточка? Из-за слабых связок стопы, сустав большого пальца начинает растягиваться и уходит в сторону. Кончик пальца отклоняется к остальным пальцам. Начинает выпячиваться суставчик, который со временем закостеневает. Мы на суставной гимнастике уделяем достаточно времени стопам. Я чувствую по себе, как мои…

Всем привет! В последнее время для меня стал актуальным вопрос, как эффективней тренировать детей-диспластиков. Ко мне ходят на тренировки несколько ребят таких. Это дети, у которых есть дисплазия соединительной ткани (ДСТ). Это врожденная конституциональная особенность организма, при которой соединительная ткань (ее «каркас») является незрелой, недоразвитой или излишне растяжимой из-за генетических особенностей. Дисплазия бывает в органах, коже, но меня интересует опорно-двигательный аппарат. Какие признаки можно наблюдать? ✅Чрезмерная гибкость (гипермобильность) суставов, ✅переразгибание локтей и коленей, ✅плоскостопие, вальгусная деформация стоп, ✅сколиоз. Попросите ребенка отогнуть мизинец назад более чем на 90°, прижать большой палец к предплечью или переразогнуть локти …

Уже в субботу состоится Мастер КЛАСС от тренера Светамиры. Как помочь детям адаптироваться к школе? Сделать так, чтобы они не уставали, сидя за партой? Обсудим этот вопрос МК "Как сделать так, чтоб ваш школьник не уставал?" Так же мы расскажем о новом направлении для детей- презентацию группы по ОФП. МК состоится в субботу 10 октября в 14.00 Все желающие записаться пишите мне 89500864659 Свое фамилию и имя , номер телефона, я запишу вас на МК

Еду из Бурятии. Папа живет один, убиралась в гараже и дома. Дверь покрасила входную. Хочется, чтоб у него было чисто и уютно. В последнее время сильно сдал он. Больно видеть как он стареет. Мало двигается. Мои рекомендации чтоб гулял не соблюдает. Живет в своем ритме. Чувствую бессилие, но у каждого свой путь и выбор, как жить. Поэтому просто люблю и забочусь как могу.❤️