ХОРОШАЯ НОВОСТЬ ДЛЯ ЛЮБИТЕЛЕЙ КОФЕ ИЛИ 8 ПОВОДОВ ПОЛЮБИТЬ ЭТОТ НАПИТОК
ХОРОШАЯ НОВОСТЬ ДЛЯ ЛЮБИТЕЛЕЙ КОФЕ ИЛИ 8 ПОВОДОВ ПОЛЮБИТЬ ЭТОТ НАПИТОК 1️⃣ Кофе может быть полезен для сердца Умеренное потребление кофе (3–5 чашек в день) не связано с повышением сердечно-сосудистого риска и может иметь кардиозащитный эффект. 2️⃣ Кофе связан с более низким риском инсульта Умеренное употребление кофе ассоциируется со снижением риска инсульта — одного из главных факторов сосудистых когнитивных нарушений. 3️⃣ Кофе может быть связан с более низким риском деменции Анализ крупных исследований показал: более высокое потребление кофе с кофеином было связано с меньшим риском развития деменции. Предполагаемые механизмы — влияние полифенолов на воспаление и окислительный стресс, улучшение сосудистой функции и воздействие кофеина на аденозиновые рецепторы. 4️⃣ Кофе не обязательно исключать при фибрилляции предсердий Раньше кофе часто рекомендовали убрать пациентам с нарушениями ритма. Однако современные данные показывают: умеренное употребление кофе не увеличивает риск фибрилляции предсердий. В одном из рандомизированных исследований у пациентов после кардиоверсии употребление кофе с кофеином было связано со снижением риска рецидива ФП на 39%. 5️⃣ Кофе связан с меньшим риском сахарного диабета 2 типа Крупные исследования показывают снижение риска развития диабета при регулярном употреблении кофе. Вероятно, роль играют не только кофеин, но и другие компоненты кофейного зерна: хлорогеновые кислоты, магний и полифенолы. 6️⃣ У привычных любителей кофе давление обычно не повышается У человека, который редко употребляет кофеин, возможен кратковременный подъём давления. Соответственно при регулярном употреблении этот эффект обычно уменьшается. 7️⃣ Способ приготовления имеет значение Френч-пресс, турка и другие варианты нефильтрованного кофе содержат кафестол — соединение, которое может повышать уровень ЛПНП («плохого» холестерина). Бумажный фильтр значительно снижает его содержание. 8️⃣ Кофе из энергетиков Высокие дозы кофеина из энергетиков могут вызывать резкое повышение давления и опасные нарушения сердечного ритма. Положительные данные относятся к обычному кофе. ---------------------------------- Умеренное потребление кофе сегодня рассматривается как возможная часть здорового образа жизни.