День 2.
День 2. 7-дневка «Возрождение» Вариация процесса для тех, кто любопытен или... не знает, на что дышать сегодня :) Бывает, что мы вспоминаем какую-то ситуацию и... виним себя! Да, там есть люди или какой-то человек, но центральной фигурой кажемся мы. И нам наше же поведение в ситуации не нравится. Кажется, как Я мог(ла)?!! Ну, почему не сказал(а)? Или зачем наговорил(а) столько всего?!! И дальше - самоосуждение, самокритика, кто-то не скупится на плохие слова в свой адрес, кто-то сожалеет и поджимает губы... Конечно, можно сделать процесс "Простить себя", но это про общее отношение. А тут саднит конкретная ситуация! Я предлагаю клиентам сделать процесс "Освободить Душу" с самим собой, с той самой частью внутри себя: - которую мы обвиняем, - которая вызывает непонимание, - которой мы не довольны, - о поступке или словах которой сожалеем - той самой, что могла бы поступить иначе, но... не смогла! 🌟🌟🌟 Важный нюанс: в этом случае нам так же нужен рисунок ситуации и нашего отношения к ней + ЗЕРКАЛО, в которое мы сможем увидеть ту самую часть, к которой будет обращены наши слова: - принимаю - прощаю-прости - спасибо - отпускаю-свободен(свободна) Да, смотрим глаза в глаза СЕБЕ, дышим, проживаем и переживаем. А в паузах для рисунка делаем то же самое, как и в стандартном процессе - перерисовываем, дорисовываем и т.д. А потом - переходим на дыхание следующей частью тела и снова смотрим глаза в глаза себе, проговаривая слова на выдохе. 🌈🌈🌈 Напоминаю: Если вы дышите эти процессы в первый раз (только приобрели аудио курс), то сегодня дышим аудио № 2. Остальные могут выбирать процесс рандомно (не глядя). Кстати, убирайте номер процесса который у вас выпал вчера. Повторять процессы можно, но в 7-дневке лучше, если они будут разными. Так уму легче быть всё время в тонусе и не "замыливать смыслы". 💐💐💐 Пожалуйста, делайте по инструкции: - дышите ГЛУБОКО, МЕДЛЕННО, СВЯЗНО - проговаривайте специальные слова на КАЖДОМ ВЫДОХЕ - говорите так, чтобы вы сами себя слышали (важно шевелить губами) - работайте с рисунком после каждой части дыхания – это помогает перекодировать внутренний опыт ❤️🦋🌹☀️💐🎊 Спасибо, что делитесь – и впечатлением от процесса, и результатами обновления пространства! Рада, что душевного груза меньше, а удобства и порядка больше! ❤️🦋🌹☀️💐🎊 1. Как прошёл дыхательный процесс: ваши инсайты, переживания, впечатления, находки, осознания, состояние ДО и ПОСЛЕ. 2. Что сегодня убрали, разобрали, перестроили, чтобы стало свободней и удобней? Всего 7 дней для освобождения – и дышать легче! (ссылка на курс под постом) Ваша Наталья Качанова Больше, чем психолог: Ресурсы подсознания с помощью дыхания