Плохо, одиноко, бессмысленно... А ещё холодно и пусто на душе. Нет сил. Причины разные,...
Плохо, одиноко, бессмысленно... А ещё холодно и пусто на душе. Нет сил. Причины разные, состояние одно: критическое. Надеюсь, мой личный опыт и многолетняя практика дадут вам шанс зацепиться и сделать финт ушами. В тот момент я думала, что умру от усталости. И от боли. И от правды: сама себя ввергла в ситуацию, от которой волосы не то что поднимались, а реально выпадали. Что кардинально изменило кошмар (сначала внутри, а потом и снаружи подтянулось)? В этом полубреду меня держало на плаву дыхание, делание с концентрацией (это вообще было сверхзадачей) и мой опыт в сфере выживания (есть такое направление в психологии ресурсов и сверхвозможностей человека). Но не хватало какой-то точки опоры, некоего рычага, чтобы перевернуть своё сознание, хоть на пару градусов сдвинуть угол, а следом и сложившиеся обстоятельства. Подробности лишние: сама не смакую и вам не советую. Я искренне просила о таком рычаге. Он случился. Издательство прислало новинки. Я по привычке просмотрела и… «Ультрамышление»! Это название сигналило мне сутки — это мой способ проверить нужность покупки. Мне действительно нужен был новый взгляд, потому что выработать энергию и приложить усилия к вектору не было проблемой. А ещё было важно «продержаться» до внешних сдвигов. О чём там? Вы прочтёте сами, потому что там каждое слово автор протащил по своей жизни, смочил потом, а иногда кровью, отстирал, отгладил и выдал нам — для опоры и понимания того, как выдерживать сверхнагрузки, если мы хотим при жизни крутануть свой мирок на выбранное количество градусов 😊 Я поделюсь тем, что оказалось рычагом для меня тогда. А вы можете это использовать сейчас (или потом). Эта фраза стала моей молитвой в период жутчайшего недосыпа, травли со всех сторон, финансового провала и тотального одиночества. Эту фразу говорил себе отец автора книги, когда «сдыхал» на марафонской трассе в пустыне. Эту фразу автор ещё мальчиком впитал в себя на ежедневных тренировках с отцом, а потом она же спасала его в стрессовых ситуациях. Если вы представите себе самую жуткую жуть, которая может случиться с вами, и в этой жути вообразите себя без сил и помощи… скажите её себе на самом дне. Прямо сейчас произнесите её, вспоминая про свои задачи, цели и даже состояние — болезни, бессилия, эмоционального раздрая. Что бы с тобой ни случилось, внутри или снаружи, помни: «Это просто психологический тренинг». …я вошла в эту фразу и буквально «свернула» взгляд. Она прошибла меня молниеносно. Случилось всё, что должно было, в первую очередь — диссоциация с падением. Все обстоятельства и мои переживания стали всего лишь тренингом. Как если бы мне подарили участие в игре, где всё по-настоящему, но выигрыш обещан — важно просто пройти этот психологический тренинг. С акцентом на слово «психологический». С тех пор, что бы ни было, я говорю себе эту фразу и так успешно пережила «волны» жизни: разводы, банкротство, мелкие и большие неудачи, разочарования в людях и даже в себе, болезни… Это просто психологический тренинг. С акцентом на слово «просто». Да, кому больше нравится фраза «Это хороший психологический тренинг» — используйте её. Если вчувствоваться, то разница есть. Слово «просто» уменьшает накал дискомфорта и негативных эмоций. Слово «хороший» — не про позитив вашего кризиса, а про качество тренировки. Используйте, как я, оба варианта: два рычага лучше, чем один. Как бы вам ни было сейчас, «это просто хороший психологический тренинг». И почитайте «Ультрамышление» — там много красивых идей, как тренировать себя (и даже своих детей). А дыхание — идеальный помощник, когда слова не работают. Приезжайте на фестиваль дыхания «Сейчастья» с 26 по 30 октября 2026 г. (Подмосковье) — получите рабочие техники на разные случаи жизни. Осталось несколько мест. https://kachanova.com/fest/ Ваша Наталья Качанова. Больше чем психолог: творец, реалист, практик. Проф. стаж в дыхательных практиках — 30 лет.