Оксана Маматова "Медитации для жизни и ментального здоровья"
Здоровье · 5 апреля 2026 г.
Доброе утро, дорогие мои!
Доброе утро, дорогие мои! Энергия сегодняшнего дня, это гармония и баланс. Сегодняшний день наполнен спокойной, уравновешенной энергией — идеальное время для небольшой практики осознанности и заземления. Предлагаю вам простую, но мощную практику на 5 минут: Практика «Дыхание земли» 1. Сядьте удобно, почувствуйте спиной опору и опору под собой, закройте глаза. 2. Сделайте глубокий вдох, представляя, как светлая энергия входит через макушку. 3. На выдохе, мысленно направляйте энергию вниз, укорените ее в земле. 4. Повторите несколько раз сохраняя плавность дыхания. Мыслеформа на дыхание: «Я в гармонии с собой и миром. Моя энергия течёт легко и свободно». Сегодня особенно благоприятно для планирования, мягких решений и заботы о себе. Поделитесь в комментариях, как прошла практика! Всех обняла❤️