⚡ Терапевт назвала простые шаги против усталости
⚡ Терапевт назвала простые шаги против усталости Фуонг Во — о способах вернуть себе энергию ⚡ Избавиться от постоянной усталости помогут несколько простых шагов, которые порекомендовала терапевт Фуонг Во. 🥗 Начать врач советует с питания: предпочитать белки, клетчатку и полезные жиры, а от сахара отказаться. «Вы заметите значительное повышение уровня вашей энергии во второй половине дня» 🚶 Справиться с усталостью поможет и движение: короткие 10- или 15-минутные прогулки после еды стабилизируют уровень глюкозы и побуждают организм вырабатывать энергию. Ещё один шаг — постоянный режим дня и отказ от еды минимум за три часа до сна, чтобы лучше высыпаться. «Несколько недель стабильного режима, и вы почувствуете прилив энергии» ✅ Энергия — не вопрос силы воли, а вопрос привычек. Питание, короткие прогулки и стабильный режим работают в связке — эффект появится уже через несколько недель. 💭 А какие привычки помогают вам не засыпать на работе? #здоровье #энергия #питание #советы ⚪ Баланс Жизни | Подписаться