БЖ

Баланс Жизни

Путешествия · 31 октября 2026 г.

Открыть канал в MAX

😴 Сомнолог рассказал, чем опасна хроническая бессонница

😴 Сомнолог рассказал, чем опасна хроническая бессонница Александр Казаченко — о реальной угрозе недосыпа 😴 Хроническая бессонница крайне опасна для здоровья — истинную угрозу хронического недосыпа раскрыл врач-сомнолог «СМ-Клиники» в Санкт-Петербурге, кандидат медицинских наук Александр Казаченко. 🕐 Одна-две бессонные ночи не принесут проблем, если при сильной усталости не заниматься экстремальными нагрузками. Опасность возникает, когда нарушения сна случаются более трёх раз в неделю на протяжении трёх месяцев и дольше. «Хроническая бессонница негативно сказывается на когнитивных способностях, может спровоцировать развитие депрессии и влиять на метаболические процессы. Это повышает вероятность набора веса, развития сахарного диабета, атеросклероза и давления. Если уже есть заболевания сердца, то появляется повышенный риск инфарктов и инсультов» 📉 Проблемы проявляются постепенно: сначала усталость, разбитость, ухудшение памяти и внимания, затем — снижение настроения и нарушения обмена веществ. Возраст мало влияет на последствия: молодой организм восстанавливается быстрее, поэтому проблемы могут наступить позже. ✅ Бессонница три месяца подряд — не «особенность организма», а сигнал. Если сон не налаживается, стоит обратиться к врачу, а не надеяться, что «само пройдёт». 💭 А сколько часов вы спите в будни? #здоровье #сон #бессонница #советы ⚪ Баланс Жизни | Подписаться