💚 Зарядка — это не только про мышцы и осанку.
💚 Зарядка — это не только про мышцы и осанку. Регулярная физическая активность влияет и на работу мозга. Исследования у детей показывают связь физической активности с улучшением исполнительных функций — внимания, рабочей памяти, самоконтроля и способности переключаться между задачами. Есть данные и о кратковременном эффекте: после физической активности у детей могут улучшаться некоторые показатели внимания и когнитивной деятельности. 💚 А что с настроением? Физическая активность влияет на работу нервной системы и связана с улучшением эмоционального состояния. У детей и подростков регулярные упражнения в исследованиях ассоциируются со снижением симптомов тревожности и депрессии. 💚 И еще один важный момент — семья. Когда вы делаете зарядку вместе, это не только физическая активность. Это несколько минут общения, игры, смеха и внимания друг к другу — без телефонов и других отвлекающих факторов. Так постепенно формируется семейная привычка: начинать день не с гаджетов, а с движения и совместного времени. И совсем необязательно заниматься долго. Даже несколько минут активного движения — уже хороший способ начать день. А у вас есть утренний ритуал, который помогает ребенку проснуться и включиться в день? 👇 #зарядка#физическаяактивность #здоровыепривычки