Дорогие мои, одно из моих любимых упражнений для детей и взрослых, которое используется...
Дорогие мои, одно из моих любимых упражнений для детей и взрослых, которое используется и на здоровой спине и на пилатесе- " супермен". Исходное положение на четвереньках, поочередно поднимаем правую руку и левую ногу, левую ногу и правую руку, держим по 5 секунд, повторяем 10 раз на каждую сторону Следим чтобы не заваливался таз, руки и ноги не сгибались, не прогибалась поясница. Упражнение укрепляет мышцы кора, улучшает координацию, баланс Обожаю наблюдать как со временем у детей, которые путали право-лево и не могли простоять 1 сек наконец-то упражнение начинает получаться 💚 #упражнения
51 просмотров