Знакомо: вы открываете глаза, встаёте с кровати, а тело будто не слушается: суставы туг...
Знакомо: вы открываете глаза, встаёте с кровати, а тело будто не слушается: суставы тугодумы, спина скована, идти хочется, а ноги словно не сгибаются? 😩 Это не возраст и не плохой матрас. Дело в фасциях. Что такое ФАСЦИИ и что с ними происходит за ночь - смотрите в карточках 👆. Вот почему врачи и фитнес-тренеры советуют не вскакивать с постели рывком, а дать телу 2-3 минуты на "разогрев": сделать лёгкую зарядку, можно прямо в кровати - потянуться, покрутить стопами, согнуть-разогнуть колени, мягко повращать кистями. А если добавить к утру стакан тёплой воды с лимоном или с напитком алоэ вера, а магний на ночь - эффект будет ещё заметнее. Берегите себя с утра! 🌿 МАКСимально легко
70 просмотров