ПОЧЕМУ АРБУЗА МНОГО - ЭТО ВРЕДНО?
ПОЧЕМУ АРБУЗА МНОГО - ЭТО ВРЕДНО? Здесь впору вспомнить мудрость Коко Шанель о чувстве меры! 1. САХАР. В арбузе много природных сахаров (фруктозы). Половина арбуза за раз - это резкий скачок инсулина в крови и серьёзная нагрузка на поджелудочную железу 🙄 2. ОБЪЁМ. Большое количество клетчатки и воды может создать СЕРЬЁЗНУЮ НАГРУЗКУ на ЖКТ, вызвать вздутие и дискомфорт 🤔 3. МЕРА. ОПТИМАЛЬНАЯ ПОРЦИЯ - 200-300 граммов за один приём (примерно 2-3 средних ломтика). Этого достаточно, чтобы получить пользу и удовольствие без вреда 👍 КОГДА ЕСТЬ? ⏰ 👍 ИДЕАЛЬНОЕ ВРЕМЯ - в первой половине дня (до 16-17 часов). У организма будет время утилизировать энергию. 👎 НЕ ИДЕАЛЬНОЕ ВРЕМЯ - на ночь и сразу после обильного обеда. Ночью почки должны отдыхать, а не работать в усиленном режиме. А в сочетании с другой едой арбуз может вызвать брожение в желудке. 🍉 ЗОЛОТОЕ ПРАВИЛО: ешьте арбуз как отдельный приём пищи, в перерывах между основными. Не смешивайте его с другими продуктами. КРАТКАЯ ИНСТРУКЦИЯ ПО ПРИМЕНЕНИЮ 📋 ☝️ Выбирайте ЗВОНКИЙ, с жёлтым бочком и сухим хвостиком. 💧 Мойте корку перед нарезкой - чтобы микробы с поверхности не попали внутрь. 🍉 ЕШЬТЕ 2-3 ДОЛЬКИ В ДЕНЬ отдельно от другой еды. 🧡 НАСЛАЖДАЙТЕСЬ без чувства вины! Это летнее сокровище дано нам для радости 🍉 ❓ А вы любите арбуз? Как часто балуете себя этим летним лакомством? Делитесь в комментариях!👇