СОУС - ЭТО ПРАЗДНИЧНАЯ НОТКА ДЛЯ ОБЫЧНОГО БЛЮДА 🎉
СОУС - ЭТО ПРАЗДНИЧНАЯ НОТКА ДЛЯ ОБЫЧНОГО БЛЮДА 🎉 Признайтесь: даже самая простая гречка с курицей становится интереснее, если добавить к ней ложку ароматного соуса. Соус - это "изюминка". Мы не должны есть пресную еду. Просто давайте создавать эту радость из полезных ингредиентов. Вот три рецепта из простых продуктов, без вредных добавок: 1️⃣ Йогуртово-огуречный соус (для рыбы и курицы) Смешайте 150 г густого йогурта, натёртый огурец, мелко рубленый укроп, чеснок и щепотку соли. Калорийность - 40 ккал на 100 г. Нежный, освежающий, лёгкий. 2️⃣ Орехово-чесночный соус (к овощам и мясу) Измельчите 50 г грецких орехов, 2 зубчика чеснока, добавьте сок лимона, немного оливкового масла и воды до нужной консистенции. Соль по вкусу. Этот соус - настоящий антиоксидантный удар. 3️⃣ Томатный соус с травами (к кашам и пасте) Тушите 2 помидора без кожицы с луком, добавьте базилик, орегано, паприку. Можно взбить блендером - получится густой, ароматный, без сахара и крахмала. Калорий - всего 50 на порцию. Ваша еда может быть вкусной и одновременно стройнящей! 💚