СКОЛЬКО ШАГОВ СЖЕЧЬ КУЛИЧ? 🚶♀️
СКОЛЬКО ШАГОВ СЖЕЧЬ КУЛИЧ? 🚶♀️ Знаете, сколько калорий в обычном куличе (300 г)? 🤔 Примерно 900-1000 ккал - это почти половина дневной нормы для худеющей женщины! И чтобы сжечь эти калории, придётся: 👣 Пройти 15-20 тысяч шагов (это около 10-12 км) 🏃♀️ Бегать 1,5 часа 🚴♀️ Крутить педали 2 часа на велотренажёре ВЫВОД: лучше не съедать целый кулич за раз 😅 🎯 СТРАТЕГИЯ ДЛЯ СТРОЙНОСТИ: Отрежьте кусочек толщиной 1-1,5 см (примерно 50-70 г) Ешьте в первой половине дня Добавьте белок (яйцо, творог) - так сахар усвоится медленнее. Без масла или сгущёнки 🍰
511 просмотров