КАКОЙ ТВОРОГ ВЫБРАТЬ И ПОЧЕМУ ЭТО ВАЖНО ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ
КАКОЙ ТВОРОГ ВЫБРАТЬ И ПОЧЕМУ ЭТО ВАЖНО ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ Как мы уже выяснили в предыдущем посте (https://max.ru/c/-71496805579479/AZ0zBzzWMj8), обезжиренный творог (0%) - не наш выбор. Кальций из него усваивается хуже, а вместо пользы можно получить сахар, крахмал и скачок инсулина. А КАКОЙ ТОГДА БРАТЬ? Идеальная жирность - 5-9%. Можно смешивать 5% и 9% - получится отлично. 🧈 ПОЧЕМУ ВАЖНА ЖИРНОСТЬ? Насыщенные и ненасыщенные жирные кислоты, которые содержатся в твороге, необходимы нашему организму каждый день. Они помогают усваиваться жирорастворимым витаминам: 🔸 А - для зрения и кожи 🔸 D - для костей и иммунитета 🔸 Е - для молодости и защиты клеток 🔸 К - для свёртываемости крови Без жира эти витамины просто не усваиваются. Поэтому творог 5-9% - это не просто "вкуснее", это полезнее для ваших костей, иммунитета и молодости. ✅ КАКОЙ ТВОРОГ БРАТЬ? Смотрите состав: молоко, закваска молочная. И больше ничего. Это ПРАВИЛЬНЫЙ, полезный творог. Который реально работает на ваше здоровье. Выбирайте проверенного производителя и обращайте внимание на жирность.