Друзья, неделя (чуть больше), посвященная разбору ВИСЦЕРАНОГО ЖИРА, подошла к концу.
Друзья, неделя (чуть больше), посвященная разбору ВИСЦЕРАНОГО ЖИРА, подошла к концу. ГЛАВНОЕ, ЧТО МЫ УЗНАЛИ: 1️⃣ Висцеральный жир - это не просто косметический дефект, а угроза здоровью. Но он уходит, если подойти к вопросу системно (чтобы освежить в памяти этот текст, можете пройти по ссылке https://max.ru/c/-71496805579479/AZz1OuXffUU) 2️⃣ Инсулин - ключевой гормон. Чтобы он не загонял сахар в жир, нужно убрать быстрые углеводы и добавить клетчатку (https://max.ru/c/-71496805579479/AZz6YUgyR4A). 3️⃣ Порядок еды имеет значение. Овощи первыми - и инсулиновый ответ на треть ниже (https://max.ru/c/-71496805579479/AZz8SVKbZNE). 4️⃣ 5 минут после еды работают лучше, чем час на беговой дорожке. Мышцы забирают сахар напрямую (https://max.ru/c/-71496805579479/AZ0ZR2pEDsU). 5️⃣ Стресс - не менее важны, чем питание. Кортизол сводит на нет все усилия (https://max.ru/c/-71496805579479/AZ0O-rDeJxc). 6️⃣ Белок и Омега-3 - наши главные союзники в борьбе с воспалением и сохранении мышц (https://max.ru/c/-71496805579479/AZ0J1FzYSE0) и т.д. А ТЕПЕРЬ - ФИНАЛЬНЫЕ ЗАМЕРЫ. Если вы сразу применяли все рекомендации, то у вас произошли изменения в организме. Это будет видно по вашим параметрам. Ззмерьте талию, рассчитайте соотношение с ростом, взвесьтесь. Сравните с цифрами первого дня. Даже если результат не идеален, главное - вы начали. Вы узнали инструменты, которые реально работают. Теперь дело за РЕГУЛЯРНОСТЬЮ.