СТРЕСС И ЖИВОТ
СТРЕСС И ЖИВОТ Вспомните период, когда вы сильно нервничали. Замечали, что хочется есть больше, особенно сладкого, и живот как будто надувается? Это работа кортизола - гормона стресса. В древности он помогал нашим предкам спасаться от хищников: мобилизовал энергию. Сейчас хищников нет, а стресс есть. И кортизол продолжает давать команду: "Копи жир! На всякий случай!". И копит он его именно на животе. Кроме того, кортизол МЕШАЕТ СЖИГАТЬ ЖИР и РАЗРУШАЕТ МЫШЦЫ. А чем меньше мышц - тем медленнее обмен веществ. Замкнутый круг. ЧТО ДЕЛАТЬ? Убрать стресс полностью нельзя, но можно научиться снижать его влияние. ✅ Прогулки на свежем воздухе (особенно в парке) ✅ Дыхательные упражнения (глубокий вдох, медленный выдох) ✅ Тёплая ванна, любимое хобби ✅ Магний - он помогает нервной системе успокаиваться