😴 КАК СОН ВЛИЯЕТ НА КИШЕЧНИК
😴 КАК СОН ВЛИЯЕТ НА КИШЕЧНИК Вы когда-нибудь замечали: если не выспался, весь день хочется есть? И не просто есть, а именно вредного, жирного, сладкого? Это не случайность. Недосып = высокий кортизол - гормон стресса. А кортизол делает три гадости с нашим кишечником: 1️⃣ ЗАМЕДЛЯЕТ МОТОРИКУ Еда задерживается, начинает бродить, отсюда вздутие и тяжесть. 2️⃣ СНИЖАЕТ ВЫРАБОТКУ ЗАЩИТНОЙ СЛИЗИ Стенки кишечника становятся уязвимыми, как кожа без крема. 3️⃣ УХУДШАЕТ СОСТАВ МИКРОФЛОРЫ Плохие бактерии любят, когда мы в стрессе. Для них это рай. 🔬 Наука говорит: У людей с хроническим недосыпом в 2 раза чаще встречается дисбактериоз. Просто потому, что организм не успевает восстанавливаться. ❓ Во сколько вы легли вчера? Честно.
464 просмотров