🤩 Эти ребята явно знают толк в ЗОЖ. Вон как налегают на овощи и фрукты!
🤩 Эти ребята явно знают толк в ЗОЖ. Вон как налегают на овощи и фрукты! ЦВЕТ ИМЕЕТ ЗНАЧЕНИЕ Каждый день нас окружают миллионы вирусов и микробов. Чтобы организм справлялся с ними, ему нужны антиоксиданты — наши защитники. И прячутся они в растительных продуктах. Это фитонутриенты — именно они придают фруктам и овощам яркую окраску. Морковь и тыква оранжевые — это бета-каротин. Свёкла — красная. Черника — тёмная. И У КАЖДОЙ КРАСКИ СВОЯ РАБОТА. Важно каждый день съедать 3–5 порций фруктов и овощей из РАЗНЫХ цветовых групп. Причём акцент лучше делать на овощи, а фрукты — как приятное дополнение. По данным ВОЗ, около 2 миллиардов людей в мире страдают от дефицита витаминов и минералов. Россия не исключение. Просто потому, что мы не доедаем овощей. 5 порций в день — это не прихоть. Это защита. ❓Сколько порций овощей съедаете вы? 👇 🌿 МАКСимально легко